和食は理想的なダイエットメニュー


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和食は理想的なダイエットメニュー


 ダイエットを志す世界中の人々から、
 今「和食」レストランが注目されているといいます。
 寿司ブームはよく聞くことですね。


 和食がダイエットメニューとして優れている理由として、まず第一に挙げられるのが、
 脂肪が少ないということですね。


 脂肪は炭水化物に比べて、同じ量ではるかに高カロリーですが、和食の主食となるご飯には、
 この脂肪がほとんど含まれていないのです。


 一方、洋食の主食となるパンには、小麦粉の他に、バターやマーガリンが使われています。
 ということは、脂肪が、高カロリーということです。


 だから、同じ量を食べても、和食メニューの方がはるかに低カロリーで、
 ダイエットに適しているということになるのです。
 (肝心なところです。)




 第二点目は、和食には食物繊維が多いこと。


 よく、ダイエットの大敵として挙げられるものに、便秘が指摘されます。


 なぜ便秘がダイエットの大敵かというと、腸から毒素が吸収され、
 それが全身に回ることで、体の代謝機能を大幅に衰えさせるからなのです。


 その便秘を解消してくれるのが、食物繊維ということです。
 繰り返しになりますが、和食には食物繊維が多いのです。


 食物繊維は腸の働きを高め、便通を促してくれるんです。


 また食物繊維には、体内の余分な脂肪を排出する効果もあるのです。



 皆さんも、ダイエットを成功させるために、ダイエットメニューとしての和食を、
 より積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。



 第三点目は、和食にはミネラルが豊富に含まれていること。


 ミネラルは体内の酵素を正常に働かせるために欠かすことのできないものであり、
 これが不足すると、やはり代謝が低下して「ダイエットしてもやせない体」に
 なってしまうということです。



 しかし、和食の“汁物”などには、ミネラル豊富な海産物が多く含まれており、
 不足しがちなミネラルを補うことができるのです。






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posted by ダイエッターゼロワン at 21:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットメニュー