カロリー計算で計画的なダイエットにトライ



ダイエットカロリー計算


 ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがあるのです。


 → それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」を学ぶことです。



 答えは簡単です。




 摂取したカロリーの方が

 消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減るということなのです。



 だから、

 ダイエットを成功させるためには、

 食事のコントロールによって摂取カロリーを減らすか、
 運動などによって消費カロリーを増やすか、

 どちらかあるいは両方を行なうことになります。




 このうち、摂取カロリーのコントロールを行なううえで必要になってくるのが、

 
   カロリー計算です。




 だから食事の量を減らしても、
カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありませんね。




 確実なダイエットを行なうためには、
 
 目標体重にあわせて1日に摂取するカロリー量を計算して、

 計画的にダイエットを進めていくことが大切ですね。





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ダイエットカロリー計算
posted by ダイエッターゼロワン at 19:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 計算

カロリー計算の“カロリー”とは?


ダイエットカロリー計算

カロリー計算の“カロリー”とは?


 ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算があります。
 皆さんよくご存じですが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。


 栄養学において「カロリー」とは、
 食物の熱量や運動の熱量の単位のことなんですね。


 さらに、このカロリーは大きく二つに分けられるのです。


 それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」なのです。


 摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーのことです。


 消費カロリーとは、
 基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーのことです。


 ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちです。

 しかし、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に
 気を配らなければならない、ということになるのです。


 カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する
 といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切なのです。



 カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょうね。




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ダイエットカロリー計算続く  
posted by ダイエッターゼロワン at 18:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 計算